Trainingserfolge unserer Mitglieder 

• Mitglied Marcus Jores beim FishermanRun (6 MB)
• Mitglied Marcus Jores: Triathlon 2010 in Florida (5 MB)
• Heidi und Lutz Hartmann für Sportabzeichen gewürdigt
• Mitglied Marcus Jores erringt Qualifikation für Ironman 2009 in Hawaii
• Mitglied Marcus Jores wird in 2009 erneut Ironman-Finisher
• Mitglied Reinhard Becker erreicht zweiten Platz bei der Rheinland-Pfalz Meisterschaft im Einzelzeitfahren

 

Marcus Jores: Vom Couch-Potatoe zum Iron-Man Finisher

Hallo Walter,

du hast mich gefragt, ob ich nicht was zu mir erzählen könnte. Das mache ich gerne, deshalb nachstehend ein paar Infos zu mir, meinem Training bei Acti-Fit im Studio und meinen Erfolgen.

Als wir uns kennlernten, wog ich ca. 100 kg und war ein richtiger "Coachpotato". In sechs Jahren Bodybuilding und Training habe ich einiges an Fett verloren, und Muskelmasse antrainiert. Am Ende drückte ich 120 kg auf der Bank. Für ein Sportmuffel schon eine große Leistung.

In 2000 habe ich dann das Laufen angefangen. Durch optimales Training konnte ich im Herbst 2001 meinen ersten Marathon in Frankfurt in einer Zeit 3:45 "finishen". Im Laufe der Zeit kam das Schwimmen und Radfahren im Training hinzu. Die erste Langdistanz in Roth 2003 über alle drei Disziplinen habe ich in der Zeit von 11:17:00 beendet.

Im Laufe der Zeit wurde ich immer besser. Kontinuierliches Training zahlte sich aus: 2007 habe ich mich dann in Frankfurt auf dem Frankfurt Triathlon mit einer Zeit von 9:31:14 für den Iron-Man in Hawaii qualifiziert. Der Höhepunkt war dann im Oktober 2007 auf Hawaii erreicht: Finisher beim härtesten Triathlon der Welt! Die Mainzer Stadtillustrierte (PDF-Dokument) "Der Mainzer" berichtete darüber.

Im letzten Jahr war das Highlight der Vizeweltmeistertitel über die Langdistanz im Duathlon bei der Weltmeisterschaft in Zofingen.

Meine aktuellen Bestzeiten:

• Ironman FFM 9:31:14
• Marathon FFM 3:04:32
• Halbmarathon MZ 1:23:57
• 10 km 0:38:14

Meine Planungen für 2009 sehen wie folgt aus:

• 10. Mai 2009 Halbmarathon in Mainz als "Hase" für einen Bekannten (Angangszeit 0:4:30 pro Kilometer)
• 23. Mai 2009 Ironman Lanzarote. Qualifizierungslauf für den Iron-Man, Hawaii
• 07. Juni 2009 Kurzdistanz Mussbach
• 28. Juni 2009 Kurzdistanz Simmern
• 05. Juli 2009 Ironman Klagenfurt; Teilnahme nur, wenn die Qualifikation in Lanzarote nicht geklappt hat.
• 9. August 2009 Sprintdistanz Bad Ems
• 13.September 2009 Kurzdistanz Sinzig

 

Und der Höhepunkt für 2009:

10.Oktober 2009 Ironman Hawaii.

Ich danke dir für deine Unterstützung, deine vielen Tipps im Training und freue mich darauf, auch die laufende Saison wieder bei dir trainieren zu können.

Gruß

Marcus

Teil 2: Mitglied Marcus Jores erringt Qualifikation für Ironman 2009 in Hawaii

Teil 3: Mitglied Marcus Jores wird in 2009 erneut Ironman-Finisher