Kursplan

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
10.00
11.00
Irina
Pilates
10.00
10.45
*im Wechsel*
Funktional Body Workout
Gruppen ab 5 Personen
10.00
11.00
Irina
Wirbelsäulengymnastik
10.30
11.30
Indoorcycling
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
12.00
13.30
Frank
ActiFit-Boxen
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
17.00
18.00
Oliver
Kickboxen Strong Kids
17.00
18.00
Oliver
Kickboxen Strong Kids
17.45
18.45
Jeannine
Indoorcycling
18.00 - 19.00
18.00
18.50
Sonja
Funktional Body Workout
18.00
18.45
Dirk
ActiFit Body

18.45
19.30
Dirk
Indoorcycling
19.00 - 20.00
19.00
20.00
Hatha Yoga
20.00 - 21.00
20.00
21.30
Frank
ActiFit-Boxen
21.00 - 22.00

Montag

  • Kickboxen Strong Kids
    17.00 - 18.00
  • Funktional Body Workout
    18.00 - 18.50

Dienstag

  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • ActiFit Body
    18.00 - 18.45
  • Indoorcycling
    18.45 - 19.30

Mittwoch

  • Funktional Body Workout
    10.00 - 10.45
  • Kickboxen Strong Kids
    17.00 - 18.00

Donnerstag

  • Wirbelsäulengymnastik
    10.00 - 11.00
  • Hatha Yoga
    19.00 - 20.00
  • ActiFit-Boxen
    20.00 - 21.30

Freitag

  • Indoorcycling
    17.45 - 18.45

Samstag

  • ActiFit-Boxen
    12.00 - 13.30

Sonntag

  • Indoorcycling
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
10.00
10.45
*im Wechsel*
Funktional Body Workout
Gruppen ab 5 Personen
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
18.00
18.50
Sonja
Funktional Body Workout

Montag

  • Funktional Body Workout
    18.00 - 18.50

Mittwoch

  • Funktional Body Workout
    10.00 - 10.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
10.30
11.30
Indoorcycling
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
17.45
18.45
Jeannine
Indoorcycling
18.00 - 19.00
18.45
19.30
Dirk
Indoorcycling
19.00 - 20.00

Dienstag

  • Indoorcycling
    18.45 - 19.30

Freitag

  • Indoorcycling
    17.45 - 18.45

Sonntag

  • Indoorcycling
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
10.00
11.00
Irina
Wirbelsäulengymnastik

Donnerstag

  • Wirbelsäulengymnastik
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
12.00 - 13.00
12.00
13.30
Frank
ActiFit-Boxen
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00
20.00
21.30
Frank
ActiFit-Boxen
21.00 - 22.00

Donnerstag

  • ActiFit-Boxen
    20.00 - 21.30

Samstag

  • ActiFit-Boxen
    12.00 - 13.30
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00
19.00
20.00
Hatha Yoga

Donnerstag

  • Hatha Yoga
    19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
10.00
11.00
Irina
Pilates

Dienstag

  • Pilates
    10.00 - 11.00
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.00
18.00
18.45
Dirk
ActiFit Body

Dienstag

  • ActiFit Body
    18.00 - 18.45
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.00 - 18.00
17.00
18.00
Oliver
Kickboxen Strong Kids
17.00
18.00
Oliver
Kickboxen Strong Kids

Montag

  • Kickboxen Strong Kids
    17.00 - 18.00

Mittwoch

  • Kickboxen Strong Kids
    17.00 - 18.00
No events available!

Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene zugeschnitten!

Indoorcycling:
In diesem Kurs werden 65-85 % der max. Herzfrequenz trainiert. Die Teilnehmer lernen im Pulsbereich gemeinsam zur Musik zu fahren.
Wir bitten höflich Deine Sportschuhe mit Klick, erst am Rad anzuziehen.
Du brauchst Deine Pulsuhr (diese kannst Du auch bei uns im Shop kaufen) und 2 Handtücher zum Kurs.

Wirbelsäulengymnastik:
Dehn -und Kräftigungsübungen für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur sorgen für Stärkung und Stabilität.

Yoga:
Aktiviert den Körper und beruhigt den Geist. Stress und Spannungen werden gelindert oder gar beseitigt.

Pilates:
Sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Beckenboden-, Bauch –und Rückenmuskulatur werden gestärkt.

Functional Body Workout / Workout mit Artzt – Functionaltraining:
Es ist schonend, effizient und leicht zugänglich, das ganze in einem Familiären Umfeld.
Training mehrerer Muskelgruppen. Einsatz verschiedener Hilfsmittel –Nutzung des eigenen Körpergewichts > Mitbestimmung der Trainingsintensität

B.B.Po:
Mit Hantel, Tubes und Therabändern werden Bauch, Beine und Po gestrafft.

ActiFit-Boxen:
Das Schlagen auf Sandsäcke gehört dazu und ist fast wie echtes Box-Training.Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen für Frau und Mann auf dem Programm mit einem Wechsel aus Zirkeltraining

Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Was ist Muay Thai?
Muay Thai- Kickboxen entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen.
Stilistisch auffällige Merkmale des Muay Thai sind Ellenbogen, Knietechniken und das Clinchen. Thaiboxen wird aus verschiedenen Motiven ausgeübt, aus Fitnessgründen, zur Selbstverteidigung oder als Kampfkunst.

Kickboxen – Muay Thai im Actifit
Trainiere bei uns mit Freude an der Bewegung und erweitere deine persönlichen Grenzen – raus aus der Komfort-Zone! Egal ob Freizeit- oder Wettkampfsportler, wir bieten für jeden das richtige Konzept unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Teamgeist ist unser Spirit. Wir leben und lieben ein respektvolles und achtsames miteinander.

Der Trainer: Oliver Baumgärtner

– Weltmeister der Amateure Kickboxen 2017 (ICO in Birmingham / England)
– IHK geprüfter Sport- und Fitnesskaufmann
– 12. Khan Muay Thai
– 7. Dan Kickboxen
– Lizensierter Trainer A-Lizenz verschiedener Verbände in den Sportarten Boxen,
– Kickboxen, K-1, MMA und Muay Thai
– Nationalteamchef Deutschland MMA, Kickboxen, Muay Thai, K1-Rules
– Vize Weltmeister Muay Thai der Amateure 2014 (Paris)
– Nationalteamchef Deutschland seit 2013 für Muay Thai, Kickboxen und K-1
– Lizensierter Punkt- u. Kampfrichter aller o. g. Sportarten sowie Ausbilder für Punkt- und Kampfrichter
Wettkampferfahrung im Amateur- und Profisport Muay Thai, K-1, Kic

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