Irina

Zertifizierte Yoga-Lehrerin und Pilates-Trainerin, Personal Trainerin; Lizenzierte Übungsleiterin für Prävention und Rehabilitation im Bereich Orthopädie; Von Krankenkassen anerkannte Kursleiterin für Präventionskurse Hatha-Yoga;

Mein Unterrichtsstil:
– persönlich, einfühlsam,
– präzise, mit viel Liebe zum Detail,
– umsichtig bei Anleitung und Hilfestellung
– kompetent

Pilates:
Balance und Beweglichkeit verbessern, unabhängig von Alter und persönlicher Leistungsfähigkeit.
Konzentration und Ausdauer erhöhen.
Atmung und Körperhaltung stärken.
Übungen werden auf die persönlichen Bedürfnisse jedes Teilnehmers abgestimmt.

Wirbelsäulengymnastik:
Ganzheitlicher Ansatz zur Stärkung des Rumpfes und der Wirbelsäule unter Mobilisierung aller Gelenke.
Achtsames Üben mit dem richtigen Maß an Anstrengung. Mit Übungen zur besseren Wahrnehmung des eigenen Körpers werden die spezifischen Problemzonen erkannt und können so gezielter angesprochen werden.

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